如何有效管理自己的情绪

　　情绪有时就像一个顽皮的孩子，忽而就来，忽而就走，不在乎时间地点，甚至有时候会不顾及他人的感受。对待顽皮的孩子，我们尚且需要去管教，对待已经成人的我们，顽皮的情绪就更应该严加管教了。东莞新励成口才培训小编为大家分享如何有效的管理自己的情绪：

　　我们都是从张扬的年轻时代走过来的，多多少少都带些性格上的棱角，有时一不小心就会扎到别人，甚至于会扎到自己。我们会随着时间的推移而慢慢磨去这些棱角，让自己变得更好，而对待顽皮 的情绪也一样，我们每一次的“管教”都会磨掉这些情绪上的棱角，久而久之，就算再顽劣的情绪都会变得服服帖帖。

　　张良年轻的时候自己的被秦始皇灭亡了，他倾家荡产雇佣了一个杀手去刺杀秦始皇，却并未得逞，之后便被通缉。张良就隐居在一个小村庄之中，他每天早上都去散步，有经过一座桥的时 候遇到一位老人，老人看到张良，就将自己的鞋扔到桥下，然后指着张良说:“帮我捡上来!”张良当时很生气，但是转念一想又觉得不必跟老人计较，就下去把老人的鞋子捡了上来。谁知老人又命令张 良帮他穿上鞋子。张良又很生气，后来想想既然已经捡回来了，就帮他穿上就好了。穿上鞋后，老人很高心的对张良说:“孺子可教!5天后来这里，我会送你一本书。”5天后张良依约前往，老人看到张 良后就一通大骂:“年轻人跟老头子约会还迟到，5天后再来!”张良心中怒火大盛，但是五天后他依然前往桥上与老人见面，老人看到他后又发脾气说:"5天后再来!”5天后，张良半夜就去桥上等待，过 一会老人来了，看到了张良他很高兴，就说:“孺子可教!”然后老人就送了张良一本兵书，就是后来的《太公兵法》。这位老人在给张良兵书之前，先磨他的性情，原因何在?因为一个人学间再好，如果 性情不好，情绪管理能力不好，有了再好的学问也没用。

　　由此可见，无论在古代还是现代，欲成大事之前，必定要先管理好自己的情绪。我们或许没有那么好的运气遇上能帮我们管教情绪的贵人，救我们与水火之中，所以我们要学会自救，要自己把情绪 管教好，把性情磨好，才能在生活和工作中给自己带来巨大的收益。

　　严师出高徒，这是从古代便流传至今的至理名言，而在这个社会中，我们很少有机会遇上真正能帮助我们的严师。所以，我们要做自己的师傅，自己的情绪需要严厉的管教，只有管教好自己的情绪 ，逐步提高自己的内涵，才能向别人证明你的才华，让别人感受到你的实力，得到别人的认同和赏识。

　　有一位地主从小就非常喜爱斗鸡，他的朋友知道他喜欢斗鸡，于是从一个鸡王的手中买了一只很有斗志的斗鸡送给他。

　　地主把鸡交给了专门负责照顾斗鸡的王小，告诉王小要好好地照顾这只鸡，还要把这只鸡培养成一只厉害的斗鸡。过了几天，地主问王小:“这只鸡现在出战能不能够战无不胜了?”王小说:“还不 能，这只鸡太刚强，现在上场还不是时候。”于是地主又让王小接着训练它，几天以后，地主又问王小:“现在这只鸡能不能够打败所有的鸡了?”王小说:“比前几天好一点，但是还是会输，因为他只要 一看到雄壮的鸡就会激动。”地主为了确保自己的鸡能够大获全胜，于是又耐心地等着。没过几天，王小来找地主，他告诉地主:“这只鸡可以上场了，他现在可以做到无视任何的鸡了。”

　　地主很高兴，于是马上带着鸡去斗鸡场，果然这只鸡战无不胜，它很镇定的应战。所有的鸡都不是它的对手!

　　鸡尚且都能被磨平急躁的性子，作为更的人类来说，我们更应该学会这样的斗鸡心理，把自己顽皮的情绪管理妥当，做到真正的内心强大，做到能平和的面对生活中许多的不顺利。下面合肥新 励成口才培训学校小编，就介绍一些管理情绪的有效方法。

　　，无论面对的是不顺心的人还是不顺心的事，都不要急着发脾气，先努力压制一下自己的脾气，慢慢解决问题，也许到后你会有意想不到的收获。

　　第二，抱着乐观的心态面对一切的问题，想象终会是美好的结局。即使在整件事中受尽委屈，也不要轻易发火，要从中找出对自己有益的一面。

　　第三，顽皮的情绪要随时控制好，深呼吸，转移注意力等都能在发火前起到舒缓情绪的作用，所以要记牢这些小办法，让自己随时都能用上。

　   东莞卡耐基口才培训http://4814.peixun360.com/老师认为：再顽皮的孩子也会有长大懂事的，再顽皮的情绪也会有收放自如的，只要我们肯为自己努力，肯为自己坚持，我们总有也能成为别人眼中的，成为别人羡慕的对象。